به گزارش روابط عمومی معاونت بهئاشتی، در این نشست علمی، دکتر ابراهیم شمس‌الدینی، متخصص طب ایرانی، به تشریح راهکارهای حفظ سلامت در دوران سالمندی پرداخت. وی با تعریف سالمندی به‌عنوان یک روند طبیعی فیزیولوژیک برای افراد بالای ۶۰ سال، تأکید کرد که برای پیمودن این مسیر با کیفیت مطلوب، توجه به اصول شش‌گانه سلامت در طب ایرانی ضروری است.
دکتر شمس‌الدینی، اصول شش‌گانه سلامت را شامل: «تغذیه سالم، ورزش، سلامت خواب، هوای سالم، روان سالم و پاکسازی بدن از سموم» دانست و تصریح کرد: «در دوران سالمندی، به دلیل غلبه مزاج سرد و خشک، بدن نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای است تا به حالت تعادل بازگردد.»
این متخصص طب ایرانی در ادامه راهکارهای عملی برای این دوران را برشمرد و افزود: «مصرف مواد غذایی با طبع گرم و مرطوب، افزایش میزان مصرف مایعات و توجه به خواب کافی و باکیفیت -نسبت به دوران جوانی- از جمله ضرورت‌های حفظ سلامت سالمندان است.»
وی همچنین با تأکید بر نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها، مصرف مواد مغذی و سبزیجات تازه را برای این گروه سنی بسیار توصیه کرد.
دکتر شمس‌الدینی در پایان به اهمیت فعالیت بدنی اشاره کرد و گفت: «انجام ورزش‌های روزانه و متناسب با وضعیت جسمانی برای حفظ توده عضلانی و پیشگیری از افسردگی در دوران سالمندی بسیار حائز اهمیت است. همچنین تأمین کلسیم و ویتامین D کافی برای پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ استحکام بدنی، از توصیه‌های کلیدی است که سالمندان باید در برنامه روزانه خود لحاظ کنند.»