در دومین جلسه دنیای حرکت؛
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی، دومین جلسه از سلسله نشست‌های آموزشی «دنیای حرکت» با موضوع «جادوی هورمون‌ها؛ نقش ورزش در نشاط و شادی زندگی» برگزار شد. در این نشست که با تدریس دکتر محمدرضا نخعی، متخصص این حوزه صورت گرفت، ابعاد مختلف تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت جسمی و روانی و جایگاه آن در پیشگیری از مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌ها مورد بحث و بررسی قرار گرفت.
دکتر نخعی در ابتدای سخنان خود تأکید کرد که ورزش تنها یک فعالیت تفریحی نیست، بلکه ابزاری قدرتمند برای پیشگیری و درمان است. وی با اشاره به اینکه ورزش‌های هوازی به عنوان یک پایه و پیش‌فرض برای تمامی سطوح فعالیت‌های بدنی توصیه می‌شوند، به بررسی پروتکل‌های اختصاصی برای بیماری‌های مختلف پرداخت. وی توضیح داد که در مدیریت بیماری دیابت، تمرکز بر ورزش‌هایی است که علاوه بر جلوگیری از تحلیل عضلانی، حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهند. همچنین در مواجهه با چالش‌هایی نظیر فشار خون و اختلالات چربی خون، انجام تمرینات هوازی و استقامتی منظم، از موثرترین راهکارها برای بهبود وضعیت سلامت محسوب می‌شود.
در ادامه این نشست، به نقش ورزش در تقویت سیستم تنفسی و قلبی پرداخته شد؛ دکتر نخعی خاطرنشان کرد که فعالیت‌هایی نظیر دویدن نرم، با افزایش ظرفیت قلب و ریه، از بروز بیماری‌های قلبی-تنفسی پیشگیری می‌کنند. وی همچنین در حوزه سلامت مفاصل و مدیریت وزن، به لزوم ترکیب تمرینات کششی و تقویت عضلات (بدون فشار مستقیم بر مفاصل) برای کنترل آرتروز، و ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی برای مبارزه با چاقی اشاره نمود.
بخش پایانی این نشست به تأثیرات روان‌شناختی ورزش اختصاص داشت. دکتر نخعی با تبیین مکانیسم ترشح هورمون‌های اندورفین و سروتونین، ورزش را عاملی کلیدی در بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب و افسردگی معرفی کرد. وی در پایان افزود که ورزش با تقویت سیستم ایمنی و حفظ عملکرد بدن در سنین بالا، نقشی اساسی در تعویق روند پیری و افزایش طول عمر انسان ایفا می‌کند.